省酸增甘是中医夏季 春季11个养生小知识 省酸增甘春捂不宜过汗

春季11个养生小知识省酸增甘春捂不宜过汗

春季养生小常识

早晚都要防寒

专家提醒，早春时节人体排汗过多，容易虚脱。因此要注意早晚穿多点，避免出汗。特别是对于办公室的白领来说，中午呆在空调房里，更要注意从生活习惯中改善，比如:吸烟、喝酒、上网等。但是，吸烟也会影响血管健康，因为长时间待在烟雾环境中，就会出现血管功能性改变，而血管的通透性也会随之变差，血管弹性会随之降低，从而诱发中风的发生。因此，为了健康着想，在工作的时候，尽量不要吸烟，工作环境要安静，温度适宜。

多吃富含钙的食物

多吃富含钙的食物，例如牛奶和豆奶。因为人体在凌晨三点的时候是小肠吸收钙的时间，这时在小肠中吸收钙的话，就会将血液中的钙元素带出来，从而使血压降低。

多喝热水

热水中的水分含量是非常高的，会稀释尿液的浓度，从而导致血压升高。而且热茶和咖啡中的咖啡因也会刺激到人体的交感神经，会使交感神经受到刺激，促进血压升高。

限制饮酒

饮酒的时候，血液中的酒精含量会上升，而且血液中的酒精含量也会增加，从而使血压升高。建议高血压患者日常生活中应该少喝酒，尤其是啤酒。另外，酒精会加速血液循环，容易出现头晕，头痛，恶心等不良症状。

忌辛辣

辛辣食物可助火生火，对于患有上火的人而言，辛辣食物会刺激到口腔、喉咙以及鼻腔黏膜，会导致上火症状。

忌饮酒

过量饮酒容易引起血管扩张，对于鼻子这个部位来说是很大的伤害，所以说患有鼻炎一定要及时戒酒，如果实在戒不了的话，可以使用消炎药物缓解鼻塞。

忌辛辣食物

如辣椒、生姜、胡椒等。辛辣食物能使肠黏膜充血，刺激分泌物增多，使咽部充血而产生刺痛，使鼻塞加剧。